5 Manfaat Sleep Training untuk Anak dan Cara Melakukannya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sleep training atau pelatihan tidur adalah metode yang dirancang untuk membantu bayi dan anak-anak belajar tidur sendiri dengan pola tidur yang lebih teratur dan berkualitas.

Metode ini mengajarkan anak keterampilan untuk menenangkan diri dan kembali tidur tanpa perlu bantuan orang tua setiap kali terbangun.

Tak hanya meningkatkan kualitas tidur anak, sleep training juga memberikan manfaat jangka panjang bagi perkembangan emosional, kognitif, serta kesehatan fisik mereka.

Menurut Cleveland Clinic, sleep training umumnya aman untuk dilakukan dan tidak akan mengganggu ikatan tertentu pada bayi dan orang tua.

Meskipun begitu, latihan tidur perlu dilakukan ketika bayi sudah memasuki usia 6 bulan dan berada pada lingkungan yang aman.

Baca Juga: Sering Tidur Dekat HP di Bantal? Hati-Hati Dampaknya pada Otak dan Kualitas Tidur

5 Manfaat Sleep Training untuk Anak

Dilansir laman Sleep Foundation, berikut beberapa manfaat sleep training untuk anak:

1. Meningkatkan kualitas tidur anak sehingga bisa meningkatkan kematangan emosi dan kognitif, serta menurunkan risiko penyakit berbahaya ketika sudah dewasa.

2. Membuat anak tidur lebih lama dibandingkan dengan bayi yang tidak melakukan latihan tidur.

3. Membuat anak bisa tidur lebih cepat dan bisa tidur kembali ketika terbangun.