5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Termasuk Kuku Berbentuk Sendok

JAKARTA, KOMPAS.TV - Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan, membantu produksi kolagen, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka. 

Namun, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Kekurangan vitamin C dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Pada kasus yang parah, kekurangan vitamin C dapat memicu kondisi yang disebut scurvy.

Walaupun gejala kekurangan vitamin C yang parah bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk berkembang, ada beberapa tanda halus yang harus diwaspadai.

Baca Juga: Daftar Buah Kaya Vitamin C, Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C

Dikutip dari laman Healthline, berikut 5 tanda tubuh kekurangan vitamin C.

1. Kuku berbentuk sendok atau bergaris

Kuku berbentuk sendok memiliki ciri khas cekung dan sering kali tipis serta rapuh. Walaupun biasanya dihubungkan dengan anemia defisiensi besi, kondisi kuku tersebut juga dapat menunjukkan kekurangan vitamin C.

Bintik merah atau garis vertikal di dasar kuku, yang dikenal sebagai perdarahan serpihan, dapat muncul akibat pembuluh darah yang lemah.

2. Kelelahan