Bukan Cengeng, Ini 4 Manfaat Menangis untuk Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menangis merupakan salah satu respons alami untuk meluapkan emosi, baik kesedihan, kehilangan, frustrasi, marah, hingga kegembiraan. Sayangnya, menangis kerap dianggap sebagai tanda kelemahan, terutama dalam budaya tertentu. 

Padahal, menangis memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun psikologis.

Melansir laman Healthline, berikut beragam manfaat menangis untuk kesehatan:

1. Meningkatkan suasana hati

Menangis memiliki manfaat utama untuk meningkatkan suasana hati. Setelah menangis tersedu-sedu, perasaan Anda akan menjadi lebih ringan dan semangat kembali.

Baca Juga: Tamara Tyasmara Langsung Menangis dan Peluk Foto Dante saat Tiba di Ruang Sidang

Saat menangis, tubuh secara alami menghirup udara lebih cepat. Udara membantu menurunkan suhu otak, yang pada akhirnya membuat suasana hati terasa lebih baik setelah menangis.

2. Detoksifikasi

Manusia memiliki tiga jenis air mata, yakni air mata refleks, air mata yang terus-menerus keluar (continuous tears), dan air mata emosional. Air mata refleks bertugas membersihkan kotoran-kotoran, seperti asap dan debu dari mata. 

Sementara, air mata yang keluar terus-menerus akan melumasi mata dan membantu melindunginya dari infeksi. Terakhir, air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lainnya. Para peneliti yakin bahwa menangis dapat mengeluarkan hormon stres dan racun dari dalam tubuh.

3. Mengurangi rasa sakit

Menangis dalam waktu yang cukup lama bisa membantu tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin, yaitu zat kimia alami yang membuat tubuh merasa lebih nyaman. Endorfin dapat membantu meredakan rasa sakit, baik fisik maupun emosional, dengan memberikan efek mati rasa sementara. 

Sementara itu, oksitosin menciptakan perasaan tenang dan damai, sehingga membuat tubuh dan pikiran merasa lebih baik setelah menangis.

4. Mengembalikan keseimbangan emosional

Manfaat menangis selanjutnya adalah mengembalikan keseimbangan emosional. Menangis adalah cara alami tubuh untuk memproses emosi yang intens. 

Baca Juga: Sempat Menangis, Meutya Hafid Minta Maaf Atas Perbuatan Oknum Pegawai Komdigi | SERIAL JUDOL

Ketika seseorang menghadapi situasi yang penuh tekanan, kesedihan, atau bahkan kebahagiaan luar biasa, menangis membantu melepaskan emosi yang terpendam. Proses ini dapat mengembalikan keseimbangan emosional, membuat pikiran menjadi lebih jernih, dan membantu seseorang merasa lebih tenang setelahnya.