4 Makanan yang Dapat Memperlambat Pertumbuhan Uban

JAKARTA, KOMPAS.TV - Uban adalah rambut yang berubah warna menjadi abu-abu atau putih karena berkurangnya produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.

Uban merupakan salah satu tanda penuaan yang alami. Meski begitu, uban juga dapat muncul pada di usia muda.

Secara alami, uban muncul karena berkurangnya produksi melanin seiring bertambahnya usia. Tanpa pigmen, rambut baru akan tumbuh lebih terang dan seiring waktu menjadi putih.

Pertumbuhan uban tentu tidak dapat dicegah secara langsung. Namun, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk memperlambat pertubuhan uban, salah satunya dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. 

Baca Juga: Cerita Nirina Zubir Pede dengan Gaya Rambut Beruban

Melansir laman WebMD, berikut makanan yang dapat memperlambat tumbuhnya uban:

1. Almond

Almond mengandung biotin yang tinggi. Biotin adalah salah satu vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.

Biotin membantu dalam produksi keratin, sehingga rambut menjadi lebih kuat dan sehat. Dengan membantu produksi keratin yang sehat, biotin juga turut menjaga warna rambut alami agar tidak cepat berubah menjadi uban.

2. Wortel

Wortel menjadi makanan yang dapat memperlambat tumbuhnya uban selanjutnya. Kandungan beta karoten di dalam wortel diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A akan akan membantu rambut mendapatkan nutrisi oksigen yang cukup. Dalam jangka panjang, rambut akan tetap ternutrisi sehingga tidak cepat berubah menjadi uban.

3. Wijen hitam

Wijen hitam juga dapat memperlambat tumbuhnya uban. Biji-bijian ini mengandung zat besi dan tembaga yang membantu produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.

Baca Juga: Meski Enak, 5 Makanan Ini Tingkatkan Risiko Batu Empedu

4. Bayam

Bayam mengandung banyak antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel rambut, termasuk sel-sel pigmen yang menghasilkan warna rambut. Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin A, C, E, dan berbagai mineral seperti zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Selain itu, nutrisi dalam bayam dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga mengalirkan oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.