6 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan, Tingkatkan Stamina hingga Cegah Alzheimer

JAKARTA, KOMPAS.TV - Ginseng merupakan tanaman herbal yang populer digunakan sebagai obat tradisional. Secara tradisional, akar tanaman ginseng dipakai untuk membantu mengatasi berbagai kondisi medis. 

Ginseng juga dikenal sebagai penambah stamina, saat pertama kali diolah secara herbal di China.

Dilansir Healthline, gingseng kaya akan asam folat, zat besi, mineral, serta enzim. Kandungan vitamin dalam ginseng pun cukup beragam, seperti vitamin B1, B2, B12, dan C.

Baca Juga: 6 Manfaat Lobak Putih untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Masalah Kulit

6 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan

1. Meningkatkan stamina

Manfaat ginseng yang paling populer adalah dapat meningkatkan stamina. Tanaman herbal ini mengandung zat yang disebut sebagai saponin.

Saponin yang terkandung dalam ginseng berperan sebagai adaptogen, membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan performa fisik. 

2. Meningkatkan imun tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan ginseng memiliki efek imunomodulator, yang berarti dapat membantu mengatur dan memperkuat respons imun.

Kandungan saponin dan antioksidan dalam ginseng dapat merangsang aktivitas sel-sel imun, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. 

3. Meredakan stres

Manfaat ginseng selanjutnya adalah meredakan stres. Sebagai adaptogen, ginseng membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan menyeimbangkan sistem hormonal. 

Hal ini dapat mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental. Beberapa penelitian menunjukkan ginseng dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres yang berkontribusi pada perasaan tenang dan relaksasi. 

Ginseng juga dapat meningkatkan kewaspadaan mental, mengubah suasana hati (mood), dan menghilangkan rasa lelah.