Bukan Asal Teriak, Ternyata Ini Manfaat Berteriak saat Pound Fit

JAKARTA, KOMPAS.TV - Olahraga pound fit selalu diwarnai teriakan lantang para pesertanya. Bagi orang awam, teriakan tersebut mungkin membuat kaget, bahkan ada juga yang merasa terganggu dengan teriakan-teriakan tersebut.

Tapi, tahukah Anda, teriakan dalam olahraga pound fit ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental?

Menurut instruktur pound fit asal Bekasi, Rani, berteriak saat pound fit jadi salah satu cara untuk meluapkan rasa stres dan energi negatif yang ada di dalam tubuh seseorang.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Menyusui Itu Harus Berhenti saat Anak Usia 2 Tahun

“Dalam pound fit ini, kami teriak itu bukan asal teriak. Tapi ini jadi cara untuk melepas stres. Itu kenapa akan diarahkan untuk teriak saja, supaya stress release dan lega,” ungkap Rani mengutip Kompas.com, Rabu (23/10/2023).

Selain itu, ia menegaskan, setiap peserta yang ikut pun diberikan kebebasan untuk berteriak sekencang-kencangnya.

Tindakan ini diharapkan bisa membuat pikiran mereka jauh lebih jernih dibandingkan sebelumnya.

“Jadi memang untuk teriak itu enggak kami larang, justru kami sarankan. Dari teriakan itu, hormon endorfin bisa meningkat dan ini sangat bagus untuk kesehatan mental,” jelas Rani. 

"Beberapa orang akan merasa jauh lebih ringan dan bisa lebih bahagia menjalani hari-hari selanjutnya setelah meluapkan emosinya,” lanjutnya.

Baca Juga: Studi: Istirahat Sejenak saat Berjalan Kaki Ternyata Penting untuk Bakar Kalori

Lebih jauh, Rani juga menyebutkan, peserta pound fit bisa membakar kalori lebih banyak karena berteriak saat latihan. Sebab, semangat para peserta akan semakin membara dalam mengikuti instruksi pelatih.

“Teriakan itu juga agar suasananya lebih bersemangat dan akhirnya bisa membakar kalori lebih. Bisa dibedakan nanti orang yang olahraga diam saja dengan yang teriak semangat,” tutupnya.