5 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Sistem Imun dan Bikin Panjang Umur!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Senyum merupakan salah satu ekspresi yang dapat menggambarkan suasana hati kita. Namun siapa sangka, ekspresi sederhana ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. 

Penelitian menunjukkan bahwa senyum dapat mengurangi stres, memperkuat sistem imun, bahkan membuat seseorang berumur panjang.

Melansir laman Very Well Mind, berikut manfaat tersenyum untuk kesehatan.

1. Meningkatkan suasana hati

Tersenyum dapat meningkatkan suasana hati, sehingga merasa lebih baik. Saat tersenyum secara fisik, jalur-jalur di otak akan aktif dan memengaruhi kondisi emosional dalam tubuh.

Baca Juga: Momen Oneng Jenguk Bang Juri, Rieke Diah Pitaloka Sukses Bikin Mat Solar Tersenyum

Senyum simpul saja dapat memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf. Senyum juga menyebabkan pelepasan neurotransmitter, seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati. 

Dengan kata lain, tersenyum dapat berfungsi sebagai antidepresan alami.

2. Menghilangkan stres

Tersenyum juga dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Stres dapat memengaruhi kesehatan mental maupun fisik secara langsung.

Dengan tersenyum, Anda meningkatkan kemampuan diri untuk mengelola stres yang dirasakan.

Menariknya, manfaat senyum yang satu ini tetap dapat dirasakan bahkan jika Anda hanya pura-pura tersenyum atau terpaksa.