4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong atau setelah Bangun Tidur

JAKARTA, KOMPAS.TV - Memulai dengan asupan nutrisi yang tepat merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari.

Namun, tahukah Anda beberapa minuman yang biasa kita konsumsi sehari-hari ternyata dapat memberikan efek negatif jika diminum sesaat setelah bangun tidur?

Asupan nutrisi di pagi hari memiliki peran krusial dalam menentukan performa tubuh kita sepanjang hari.

Sekali lagi, tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan, tetapi juga minuman yang kita konsumsi.

Beberapa minuman yang umumnya aman dikonsumsi dapat memberikan dampak negatif jika diminum dalam kondisi tertentu, terutama saat perut kosong setelah bangun tidur.

Selain itu, menenggak minuman yang tidak tepat di pagi hari dapat memperburuk kondisi kesehatan GERD.

Baca Juga: Langsung Bakar Lemak dengan Jalan Kaki, Simak Tips Pelatih Kebugaran Berikut

Mengutip ndtv.com, berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong atau setelah bangun tidur:

4 Minuman yang Harus Dihindari Setelah Bangun Tidur

Kopi

Kopi adalah minuman favorit bagi banyak orang dan sering dianggap sebagai bagian penting dari rutinitas pagi.

Namun, meskipun nikmat, kopi tidak dianjurkan untuk dikonsumsi segera setelah bangun tidur karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh.

Hormon kortisol berperan dalam mengatur tingkat stres dan kemampuan fokus.

Saat baru bangun tidur, kadar kortisol dalam tubuh berada pada puncaknya.

Mengonsumsi kopi pada waktu tersebut dapat menyebabkan kadar kortisol melonjak di atas batas normal yang dapat memicu gejala seperti kecemasan dan gemetar.

Para ahli merekomendasikan untuk menunda konsumsi kopi hingga sekitar pukul 09.00-11.00, saat kadar kortisol alami tubuh mulai menurun.