7 Makanan Ini Dikira Tak Sehat Ternyata Miliki Banyak Manfaat

JAKARTA, KOMPAS.TV - Untuk menjalani gaya hidup sehat, seseorang harus memilih makanan sehat yang dikonsumsinya.

Sebab makanan sehat menjadi salah satu bagian penting dalam gaya hidup sehat. 

Tak jarang, beberapa makanan dihindari karena dianggap tidak sehat. Namun rupanya tidak semua anggapan makanan tidak sehat benar, ada beberapa makanan yang sering dikira tak sehat ternyata memiliki banyak manfaat.

Dikutip dari laman Healthline, berikut ini beberapa makanan yang kerap dikira tak sehat, tetapi ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan untuk Menjaga Kesehatan Lambung saat Berpuasa

1. Kuning telur

Kuning telur kerap dihindari oleh sebagai oranf karena khawatir akan kandungan kolsterol yang tinggi. Namun, kuning telur sebenarnya adalah sumber nutrisi yang baik.

Kuning telur mengandung protein berkualitas tinggi, berbagai vitamin dan mineral, serta lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.

Bagi sebagian orang, kuning telur justru membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

2. Keju

Keju seringkali dianggap sebagai makanan yang harus dihindari karena mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi.

Namun, keju merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin B12 yang penting bagi kesehatan tulang dan saraf.

Konsumsi keju dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis.

Penting untuk memilih jenis keju yang rendah lemak dan mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan sehat.

3. Daging Merah

Makanan yang kerap dikira tidak sehat selanjutnya adalah daging merah. Daging jenis ini kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker.