Awas Overhidrasi, Ini 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Air

Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik justru menghasilkan urine berwarna kuning pucat. Kalau urine bening seperti air putih, sebaiknya kurangi asupan cairan.

3. Kelelahan

Tanda terlalu banyak minum air selanjutnya adalah kelelahan. Kelelahan atau hiponatremia ditandai dengan kadar natrium dalam darah yang rendah. 

Akibatnya, terjadi penurunan tingkat energi, mengantuk dan rasa lelah terus-menerus.

4. Mual, muntah dan sakit kepala

Kadang tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi. Ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan dan cairan mulai menumpuk. 

Anda pun bisa merasakan mual, muntah sampai diare. Selain itu sakit kepala berdenyut juga dapat menjadi tanda tubuh terlalu banyak mengandung air.

Hal ini disebabkan, sel-sel tubuh termasuk sel otak membengkak, kelenjar membesar dan otak pun menekan tulang tengkorak. Tekanan pun memicu sakit kepala berdenyut.

Baca Juga: Warga di Situbondo Konsumsi Air Keruh Karena Kekurangan Air Bersih

5. Kebingungan

Bingung, hilang arah, menandakan overhidrasi. Hal ini disebabkan kadar elektrolit tubuh turun termasuk natrium.

Sebaiknya Anda hati-hati, sebab dalam kasus ekstrem, kebingungan jadi tanda sel-sel otak bengkak.

Dalam kondisi demikian, orang bisa kejang dan kehilangan kesadaran.