5 Minuman di Sekitar Kita Ini Ternyata Tinggi Gula, Hati-hati Berat Badan Naik!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Konsumsi gula yang berlebihan telah menjadi masalah serius dalam pola makan modern. Meski rekomendasi konsumsi gula harian yang dianjurkan sekitar 50 gram, kenyataannya banyak yang tanpa sadar mengonsumsi jumlah gula yang jauh melebihi batas tersebut, terutama melalui minuman yang manis.

Hal ini memicu dampak kesehatan yang merugikan, yang seharusnya tidak diabaikan.

Gula memiliki efek yang kuat terhadap tubuh salah satunya yakni memicu peningkatan kadar gula darah, yang pada gilirannya dapat merusak sensitivitas insulin.

Konsumsi gula berlebih juga berperan dalam epidemi obesitas yang semakin meningkat. Gula, terutama yang terdapat dalam minuman manis, tidak hanya memberikan kalori kosong, tetapi juga tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Baca Juga: Cara Buat KTP Digital lewat HP, Apa Bedanya dengan E-KTP?

Ini menyebabkan tubuh merasa lapar lebih cepat, sehingga kita cenderung makan lebih banyak, yang pada akhirnya berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa minuman manis dengan tinggi gula yang patut dikurangi konsumsinya.

5 Minuman Tinggi Gula

1. Es Teh Manis: Gula Rahasia dalam Kesegaran

Es teh manis tentu saja manis, dan alasan di balik rasa manisnya adalah kandungan gula yang tinggi.

Baca Juga: Cara Mengatasi Tanaman Liar yang Manjur, Ternyata Cukup Semprotkan Bahan Dapur Ini!