Minum Kopi Pagi atau Sore Hari, Mana yang Lebih Tepat?

KOMPAS.TV - Kopi adalah stimulan alami. Kafein di dalamnya bisa membangunkan sistem saraf, membuat kita terjaga dan lebih fokus, serta membuat kita memiliki reflek bagus.

Banyak orang yang minum kopi di pagi hari, namun ada pula yang minum kopi di sore hari.

Perbedaan ini menimbulkan tanya, minum kopi di pagi atau di sore hari, mana yang lebih sehat?

Melansir dari Huffpost, berikut faktor-faktor yang bisa menentukan waktu terbaik minum kopi:

1. Tergantung usia

Faktor usia menentukan waktu dan porsi asupan kopi yang paling aman untuk seseorang.

Minum kopi di pagi hari untuk usia muda dan produktif bagus untuk mendongkrak semangat.

Sedangkan usia tua, di atas 50 tahun, terbukti memiliki kualitas memori lebih kuat di penghujung hari ketika mereka rutin minum secangkir kopi di sore hari.

2. Tergantung kondisi tubuh

Untuk memilih waktu terbaik meminum kopi, perhatikan jam biologis masing-masing tubuh.

Karena yang otak butuhkan, terkadang tak begitu dibutuhkan oleh organ tubuh lain. Seperti ingin menghalau kantuk, tapi badan masih membutuhkan istirahat.

Menurut Profesor Ahli Nutrisi dari University of California, Amerika Serikat, Zhaoping Li, kemampuan masing-masing tubuh untuk menyerap kafein berbeda-beda. Jadi tak bisa didefinisikan secara jelas kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi.

Untuk itu, sesuaikan waktu minum kopi dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Jika ingin minum kopi di pagi hari, jangan lupa untuk terlebih dahulu mengisi lambung dengan makanan pagi.

Untuk mengerti kondisi tubuh, coba minum kopi di waktu yang berbeda dari hari ke hari.

Kemudian cermati, dan tentukan waktu mana saja yang sekiranya paling aman untuk tubuh dan punya keefektifan kafein paling maksimal.(*)

Grafis: Agus Eko