PPKM Darurat Diperpanjang, Berikut 5 Langkah Meminimalisasi Stres Akibat Pandemi Covid-19

JAKARTA, KOMPAS.TV - Virus Covid-19 berdampak besar pada kehidupan. Tidak hanya kesehatan fisik, tapi juga psikis.

Pandemi Covid-19 membuat banyak orang merasa bingung, cemas, stres, dan frustasi.

Ia memunculkan banyak kehawatiran. Dari risau masalah finansial, pekerjaan, masa depan, hingga kondisi setelah pandemi.

Kondisi begitu dibenarkan Joshua Morganstein, Asisten Direktur di Pusat Studi Stres Traumatis Uniformed Services University of the Health Sciences Amerika Serikat (AS).

"Gejala gangguan kesehatan mentalnya bisa jadi meningkat di masa pandemi," kata Joshua Morganstein dikutip dari Kompas.com, Selasa (20/7/2021).

Lebih lagi, Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat Jawa-Bali resmi diperpanjang pemerintah hingga 25 Juli 2021.

Baca Juga: Unik! Hipnotis Untuk Hilangkan Takut Divaksin Covid-19

Meminimalisasi kekhawatiran itu, berikut 5 langkah atau tips yang dilansir dari Kompasiana.com, dan dapat Anda lakukan bila berda dalam kondisi stres tersebut:

Pertama, batasi dan seleksi sumber informasi yang diterima.

Beberapa WhatsApp Group yang cukup aktif dalam menanyakan dan membagikan informasi mengenai yang semakin membuat kita khawatir dengan kondisi sekarang; berita soal tabung oksigen menipis, donor plasma konvalesen, serta mengirimkan gambar-gambar rumah sakit yang selalu penuh.

Anda bisa mulai menonaktifkan akun media sosial agar tak mendapatkan kelebihan informasi yang mengganggu pikiran. Tapi bukan berarti menutup informasi yang ada.

Menonaktifkan media sosial juga baik dalam membatasi melihat unggahan-unggahan orang lain yang semakin membuatmu tak percaya diri dan khawatir dengan hidup.

Kedua, alihkan pada hobi.

Mengalihkan pikiran Anda pada hal-hal lain yang lebih menyenangkan bisa sangat  membantu.