Jadi Word of the Year 2022, Apa Arti Gaslighting? Simak Tanda-Tanda Anda Jadi Korban Gaslighting

JAKARTA, KOMPAS.TV - Perusahaan penerbit di Amerika Serikat, Merriam-Webster, merilis daftar Word of the Year 2022 atau Kata Tahun Ini 2022. Gaslighting menjadi salah satu kata yang paling banyak dicari di laman Merriam-Webster.

Melansir laman resminya, merriam-webster.com, pencarian kata gaslighting meningkat sebanyak 1.740 persen, dengan minat tinggi sepanjang tahun 2022.

Gaslighting adalah tindakan atau praktik yang dilakukan seseorang untuk menyesatkan orang lain secara berlebihan, terutama untuk keuntungannya sendiri.

Istilah ini berasal dari sebuah judul drama pada tahun 1938 yang menceritakan seorang pria yang berusaha membuat istrinya percaya bahwa dia gila.

Baca Juga: Catat! Begini Cara Menghadapi Pasangan yang Melakukan Gaslighting

Istilah ini pertama kali digunakan pada pertengahan abad ke-20. Penggunaan kata gaslighting merujuk pada penipuan.

Merriam-Webster sendiri mendefinisikan gaslighting sebagai manipulasi psikologis seseorang yang biasanya dilakukan dalam jangka waktu yang lama yang menyebabkan korbannya mempertanyakan validitas pemikirannya sendiri, persepsi realitas, atau ingatannya.

Gaslighting membuat korbannya mengalami kebingungan, kehilangan kepercayaan dan harga diri, ketidakpastian emosi atau stabilitas mental, hingga ketergantungan pada pelaku gaslighting.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Gaslighting dan Sikap yang Harus Dilakukan Terhadap Pelaku

Tanda-Tanda Pelaku Gaslighting

Seperti dilansir Healthline, seseorang yang melakukan gaslighting kepada orang lain memiliki beberapa tanda, di antaranya:

• Menyangkal atau mencemooh ingatan Anda tentang suatu peristiwa
• Mengatakan bahwa Anda terlalu sensitif atau gila saat mengungkapkan kekhawatiran Anda
• Memutarbalikkan atau menceritakan peristiwa lain untuk mengalihkan kesalahan kepada Anda
• Si paling benar, menolak untuk mempertimbangkan fakta atau perspektif Anda

Tanda-Tanda Anda Jadi Korban Gaslighting

Pada intinya, gaslighting membuat Anda kebingungan. Namun, ada beberapa perasaan yang mungkin timbul ketika Anda menjadi korban gaslighting. Berikut ciri-cirinya:

• Selalu meminta maaf meski Anda tidak melakukan kesalahan
• Anda selalu merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar
• Sering merasa gugup, cemas, atau khawatir
• Kehilangan rasa percaya diri
• Terus bertanya-tanya, apakah Anda terlalu sensitif
• Putus asa dan frustasi

Baca Juga: 5 Obat Pelangsing Alami dari Tumbuhan, Bisa Bikin Sendiri di Rumah, lho…

Gaslighting juga dapat diketahui melalui perubahan perilaku Anda sendiri, seperti:

• Lebih memilih menyenangkan orang lain ketimbang diri sendiri
• Sering mempertanyakan, apakah Anda mengatakan hal yang benar atau membuat pilihan yang tepat
• Membela pelaku gaslighting
• Berbohong atau mengasingkan diri dari orang lain untuk menghindari konflik
• Tak ada waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai atau yang biasa Anda nikmati

Jika tanda-tanda tersebut ada pada diri Anda dan membutuhkan bantuan, cobalah untuk menemui psikolog atau terapis.

Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi gaslighting dan menawarkan dukungan untuk mengatasi dampak yang ada, tanpa kehilangan diri Anda dalam prosesnya.