Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mengantuk merupakan salah satu tantangan besar saat puasa.

Terlebih bagi yang tengah bekerja di siang hari, sementara tak ada kopi yang bisa mengatasi kantuk.

Tak sedikit yang bertanya-tanya mengapa puasa membuat kantuk lebih berat dan bagaimana cara mengatasinya.

Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Perdana Samekto menjelaskan beberapa hal yang menjadi penyebab ngantuk saat puasa.

Baca Juga: Lounge in The Sky Jakarta: Pengalaman Makan Malam di Ketinggian 50 Meter, Bisa untuk Buka Puasa!

Penyebab ngantuk saat puasa

Penyebab ngantuk saat puasa adalah jam tidur yang berkurang dan perubahan pola tidur di bulan Ramadan.

Selain itu, saat berpuasa, tubuh akan mengonversi cadangan energi supaya tidak mengeluarkan cadangan energi. Hal ini menyebabkan tubuh merasa letih dan ngantuk.

Dalam kondisi tidak berpuasa, tubuh akan membakar karbohidrat.

Sementara saat puasa dan tidak ada asupan karbohidrat yang masuk, maka tubuh akan membakar lemak.

Kantuk menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami perubahan metabolisme.

Perdana Samekto mengatakan bahwa ngantuk saat puasa merupakan kondisi yang sementara dan akan hilang dengan melakukan aktivitas.