Kurma dan Air Putih, Menu Buka Puasa Anjuran Rasulullah SAW

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teruntuk umat Islam yang menjalankan ibadah puasa, Rasulullah SAW menganjurkan untuk mengonsumsi menu tertentu pada saat buka puasa.

Anjuran ini menjadi amalan yang disunahkan ketika berpuasa, selain anjuran untuk menyegerakan buka puasa.

Baca Juga: Mau Tahu Waktu Sahur yang Sesuai Anjuran Rasullah SAW? Simak Penjelasannya

"Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci," bunyi hadis riwayat at-Tirmidzi.

Nabi Muhammad SAW, selama menunaikan ibdah puasa, terbiasa mengonsumsi kurma dan air putih untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Mau Tahu Cara Tidur Nyenyak saat Ramadan, Berikut Ini Tipsnya

Dalam Mir’atul Mafatih, al-Mubarakfuri menjelaskan bahwa kurma sangat baik dikonsumsi ketika berbuka.

Lantaran keduanya termasuk makanan pokok yang dapat menguatkan tubuh, terutama menyegarkan mata, setelah puasa seharian.

Selain itu, air putih juga sangat baik bagi tubuh dengan berperan sebagai jeda sebelum menikmati sajian berbuka puasa yang lain.

Baca Juga: Untuk Mahasiswa Perantau, Kamu Berhak Dapat Zakat Fitrah Lho, Asalkan ...

Hal tersebut sejalan dengan penelitian kesehatan modern, yang menyebutkan bahwa asupan yang paling dibutuhkan tubuh selepas berpuasa adalah glukosa.

Oleh karena itu, kurma menjadi makanan yang sangat cocok untuk berbuka puasa.

Namun, jika tidak ada kurma, makanan lain yang juga mengandung glukosa dapat dipilih atau cukup diawali dengan minum segelas air putih.

Baca Juga: Tata Cara dan Lafal Latin Doa Niat Zakat Fitrah

Sesungguhnya, setiap amalan sunah yang dianjurankan saat buka puasa itu merupakan bentuk kemudahan dan keseimbangan dalam agama Islam.

Umat Muslim pun sudah diberi rambu-rambu dalam menjalankan ibadah, termasuk puasa, guna dapat menyesuaikan kemampuan dirinya masing-masing.

 

***

Artikel kolaborasi ini pertama diterbitkan di islami.co dengan judul Menu Buka Puasa Rasulullah Saw oleh Hengki Ferdiansyah, Lc. MA