Cara Asik Belajar Puasa untuk Buah Hati

JAKARTA, KOMPAS.TV - Banyak orang tua yang memanfaatkan momen Ramadan sebagai waktu yang tepat untuk mengajarkan puasa kepada buah hati mereka.

Mulai mendidik si kecil untuk puasa sedari dini tentu tak akan menjadi masalah, asal orang tua tetap memperhatikan kondisi dan kemampuan putra-putrinya.

Menurut ilmu kesehatan anak, sebetulnya tak ada patokan sejak umur berapa si kecil dapat atau dibolehkan belajar puasa.

Baca Juga: Mengenal Makanan Syubhat dan Doa Setelah Memakannya

Namun, supaya proses belajar puasa si kecil dapat berjalan lancar dan menyenangkan, simak rangkuman panduannya, seperti yang dilansir dari Halodoc berikut ini.

1. Mulai dengan puasa setengah hari

Puasa setengah hari sangat disarankan untuk anak yang baru belajar berpuasa, khususnya yang usianya masih di bawah lima tahun.

Bukan hanya karena si kecil masih sulit untuk menahan lapar dan haus seharian, tetapi perlu diingat bahwa mereka masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.

Baca Juga: Hukum Mencium Istri Saat Puasa, Bolehkah?

Jika asupan nutrisi dan gizi bagi si kecil diabaikan dan memaksa mereka untuk tetap puasa, yang ada malah bisa membuatnya jatuh sakit.

Oleh karena itu, bisa juga dengan mengajarkan si kecil untuk puasa secara bertahap, mulai dari puasa selama beberapa jam dulu dalam sehari, kemudian tingkatkan sampai setengah hari.

2. Puasa makanan tertentu saja

Melatih puasa dari makanan dan minuman favorit merupakan salah satu cara yang dapat dicoba untuk mengajarkan puasa kepada buah hati.

Baca Juga: Tips Mengajarkan Anak Puasa Penuh di Bulan Ramadan

Dengan cara ini, secara tidak langsung, orang tua juga bisa mengubah pola makan anak yang tidak sehat dan mengajarinya untuk menghargai makanan.

Misalnya jika anak terbiasa makan makanan tertentu atau punya makanan favorit, seperti cokelat atau chicken nugget, mintalah anak untuk menghindari makanan tersebut saat berpuasa.

3. Beri contoh yang baik

Anak usia di bawah lima tahun memiliki kecenderungan untuk meniru sesuatu yang dilihatnya, terlebih yang dilakukan oleh orang tuanya.