5 Makanan yang Mudah Didapat Buat Penambah Stamina saat Berpuasa

JAKARTA, KOMPAS.TV – Stamina sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap fit terlebih di bulan puasa ini.

Saat mengawalai puasa diperluka makanan yang dapat menjaga stamina. Namun perlu diingat juga ada beberapa makanan yang hanya memberikan stamina sesaat, ada juga yang menambah stamina dengan efek yang bertahan lama.

Berikut makanan yang dapat menambah stamina untuk mengawali berpuasa.

Baca Juga: Apa Hukumnya Pamer Foto Makanan-Minuman di Medsos saat Puasa Ramadan? Simak Penjelasannya Di Sini

Pisang

Buah dengan nama ilmia Musa ini dapat menjadi menu tambahan untuk sahur atau berbuka. Buah yang kaya serat ini dapat membantu menjaga stamina tubuh saat berpuasa.

Sebuah penelitian menunjukkan pisang dapat membantu altlet bersepeda lebih lama dengan trek yang panjang.

Pisang yang kaya akan kandungan karbohidrat, kalium dan vitamin B6 ini dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

Baca Juga: Seminggu Pertama Puasa, Harga Bahan Makanan Bakal Naik 1%-5%

Alpukat

Buah dengan nama ilmiah Persea Americana merupakan buah serba guna yang manfaatnya bisa dinikmati dalam segala suasana.

Alpukat bisa menjadi makanan penambah stamina, karena mengandung nutrisi, serat, dan protein yang bisa memberikan tenaga lebih lama. Apalagi, alpukat mengandung lemak baik yang bisa meningkatkan energi tubuh Anda.

Baca Juga: Kaldu Kokot, Kuliner Khas Sumenep Nikmat Disantap saat Sahur