Simak! Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidur siang saat menjalankan ibadah puasa tidak hanya sekadar menghilangkan kantuk, namun bisa juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Anjuran waktu untuk tidur siang yang baik yakni tidak lebih dari 30 menit setiap harinya.

Dikutip dari Tribunnews.com, berikut beberapa manfaat tidur siang bagi tubuh saat puasa Ramadan:

1. Mengembalikan tenaga

Walau hanya sebentar, namun dengan tidur siang dapat mengurangi kelemahan motorik seseorang dan dapat membuat kembali bersemangat untuk melanjutkan aktivitas di bulan Ramadan.

Baca Juga: Ayo Sehat: Tips Berbuka Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

2. Mengurangi kadar lemak dalam tubuh

Menjalankan ibadah puasa tidak menyebabkan penambahan lemak dalam tubuh.

Di bulan Ramadan ini, seseorang memiliki peluang untuk memanfaatkan makanan sahur sebagai energi di siang hari.

Jika pelepasan energi maksimal serta didukung dengan kualitas tidur yang baik maka akan dapat mengurangi kadar lemak di tubuh.

3. Mengurangi rasa lapar

Rasa lapar di siang hari dipicu karena pergeseran ritme sirkadian yang membuat lelah dan ingin makan.

Tidur siang dapat menjadi cara untuk menahan lapar di siang hari.

Dengan tidur hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

Baca Juga: Sikat Gigi dan Berkumur Saat Puasa Ramadan, Begini Hukumnya

4. Memperkuat daya ingat.

Tidur siang dengan waktu 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Aktivitas saraf saat tidur dapat memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.

Sehingga akan mudah bagi seseorang untuk memahami dan mengingat suatu hal.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Tidur merupakan cara baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan, masa saat tidur akan digunakan jantung untuk beristirahat sejenak.