Ternyata Olahraga Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

(Klarita Pertiwi)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Olahraga di masa pandemi, bisa menjadi salah satu hobi yang menyenangkan bagi banyak orang. Selain tubuh menjadi sehat dan bugar, ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan.

Daniel Landers, profesor dari Arizona State University menyatakan bahwa terdapat 4 manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh.

Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stress dan menurunkan kolesterol.

Sebelum olahraga, tentukan olahraga yang ingin dilakukan. Contoh olahraga sederhana yang bisa dilakukan yaitu jogging dan cardio, karena olahraga tersebut tidak memerlukan alat bantuan.

Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan agar badan siap untuk merespon gerakan dari aktivitas olahraga yang akan dilakukan. 

Selain itu, minum air putih juga menjadi penting agar tubuh kita tidak kekurangan cairan dalam tubuh saat berolahraga.

Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga secara maksimal, perlu diperhatikan porsi dan cara yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Menurut pakar kesehatan, manusia setidaknya melakukan aktivitas olahraga 30 menit per hari secara teratur.

Dimulai dari olahraga yang sederhana, dapatkan banyak manfaatnya. Selamat berolahraga!