6 Cara Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Mulai dari Mengganti Sikat Gigi hingga Minum Air yang Cukup

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sebentar lagi umat Islam akan menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Salah satu hal yang kerap dialami orang yang sedang berpuasa adalah bau mulut.

Bau tidak sedap yang keluar dari mulut dapat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri saat berbicara. Sehingga tidak jarang membuat aktivitas menjadi terganggu.

Berikut 6 cara mencegah bau mulut saat berpuasa, dikutip dari Tribunnews.

6 Cara Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa

1. Ganti sikat gigi dan pasta gigi

Saat berpuasa, kita tidak dapat menggosok gigi sepanjang waktu seperti biasanya.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti sikat gigi dan pasta gigi setiap dua atau tiga minggu sekali agar dapat membersihkan gigi dengan lebih baik dan mencegah terjadinya bau mulut.

2. Berkumur-kumur

Berkumur-kumur dapat membantu membersihkan bakteri di mulut dan membantu mencegah bau mulut.

Gunakanlah obat kumur yang mengandung antiseptik atau dengan cara menggunakkan air garam hangat.

Berkumur-kumur minimal dua kali sehari, pada saat sahur dan saat berbuka.

Baca Juga: Menghitung Hari Menuju Bulan Ramadan 2023: Berapa Hari Lagi Kita akan Berpuasa?

3. Minum air yang cukup

Minum air yang cukup dapat membantu menghindari terjadinya dehidrasi dan juga membantu membersihkan bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.

4. Hindari makanan yang berbau menyengat

Makanan tertentu seperti bawang putih dan bawang merah dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat.

Hindari makanan ini dan usahakan untuk memilih makanan yang lebih segar dan tidak berbau seperti buah-buahan dan sayuran hijau.

5. Hindari merokok

Merokok dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat dan sangat sulit untuk dihilangkan.

Hindari merokok saat sahur untuk mencegah bau mulut di siang hari.

6. Rutin kontrol ke dokter gigi

Saat berpuasa, gigi kita dapat menjadi lebih sensitif. Melakukan kontrol ke dokter gigi secara rutin dapat membantu mengatasi masalah gigi dan mencegah terjadinya bau mulut yang disebabkan oleh masalah pada gigi dan mulut.

Itulah enam cara yang dapat membantu mencegah bau mulut saat berpuasa. Dengan memperhatikan kebersihan mulut dan pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.

Baca Juga: Enam Tips Kenalkan Anak Berpuasa Ramadan dari Ahli Pediatri UGM