Kasus Pelajar di Ciawi, Mereka Cuma Nge-Dance, Kenapa Dicap Merusak Bangsa? | SINAU

KOMPAS.TV-Apakah benar berdansa juga termasuk kegiatan olahraga?

Ternyata belum banyak yang tahu kalau menari atau berdansa termasuk olahraga dan punya manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran.

Bahkan menari sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. Dancesport merupakan cabang olahraga yang memadukan seni tari dan penguasaan teknik juga stamina.

Organsasi dunia yang menaungi Danceport adalah World DanceSport Federation (WDSF). Sedangkan di Indonesia ada Ikatan Olahraga Dancesport Indonesia (IODI).

Mengutip dari Hellosehat, berikut manfaat berdansa bagi kesehatan mental dan fisik:

1.Menjaga Kesehatan Jantung

Menari akan melatih otot jantung dan menyehatkan organ tersebut dalam jangka panjang.

2.Baik untuk Keseimbangan Tubuh

Dengan rutin berdansa utamanya jenis Tango, keseimbangan tubuh di masa tua akan jadi lebih baik.

3.Meningkatkan Daya Ingat

Menurut studi dari PLoS One (2018), menari dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu, menari atau berdansa mampu mencegah kepikunan seiring bertambahnya usia.

4.Membentuk Otot

Menari atau berdansa melibatkan beberapa posisi yang sulit.

Tak hanya itu, gerakan tarian juga bisa dijadikan gerakan untuk meratakan perut dan mengencangkan kaki serta pantat.

5.Bikin Happy

Menari mampu mengurangi gejala stres dan depresi. Ketika menari suhu batang otak akan meningkat dan memberikan efek ketenangan.

6.Menurunkan Berat Badan

Menari dengan intensitas biasa mampu membakar kalori sebanyak 229 kkal. Apabila kamu naikkan lagi intensitasnya, kalori yang terbakar sebanyak 421 kkal.

7.Tubuh Lebih Fleksibel

Berdansa atau menari akan membuat tubuh lebih lentur, sehingga tubuh terhindar dari risiko cedera saat olahraga. 

Baca Juga: Apa itu Dancesport yang Viral dari SMPN 1 Ciawi | SINAU

Editor Video & Grafis: Joshua Victor