Benarkah Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bikin Berat Badan Turun?

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air hangat di pagi hari usai bangun tidur disebut dapat mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Minum segelas air hangat di pagi hari merupakan salah satu praktik yang banyak dilakukan oleh banyak orang, mulai dari ahli diet hingga supermodel.

Ahli gizi, Manisha Chopra, mengatakan bahwa suhu panas pada air hangat dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Air Lemon dan Biji Chia Mampu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet, Ini Cara Bikinnya

“Air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul-molekul, sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya. Terlebih lagi, minum air hangat sebelum makan, membantu mengatur asupan kalori kita karena membuat perut kita kenyang,” kata Chopra, seperti dikutip dari Health Shots.

Untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut, Chopra menyarankan agar Anda minum 6-8 gelas air hangat setiap hari.

Anda juga bisa menambahkan lemon dan madu untuk hasil yang lebih efektif.

Sayangnya, minum air hangat di pagi hari untuk menurunkan berat badan menuai kontroversi. Terdapat beberapa yang menyatakan tidak setuju dengan praktik tersebut.

Baca Juga: Salah Satu Manfaat Daun Bawang, Bisa Menurunkan Berat Badan

Seperti dilansir Healthy Eating, pendapat Manisha Chopra mengenai “air dapat memecah lemak tubuh menjadi molekul” dibantah. Pasalnya, lemak tidak larut dalam air dan juga tidak larut dalam darah.

Satu alasan yang mungkin masuk akal adalah minum air putih atau air hangat sebelum makan, akan membuat kita lebih kenyang sehingga terhindar dari kelebihan makan. 

Dalam hal ini, air mungkin berperan menurunkan jumlah asupan kalori karena perut Anda sudah terisi air.

Baca Juga: Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun di Pagi Harinya

Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan membangun jaringan otot tanpa lemak.

Minum air panas di pagi hari disertai pola makan yang baik dan rendah kalori serta rajin berolahraga mungkin bisa lebih efektif untuk menurunkan berat badan.