Simak! Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Bikin Kulit Tetap Awet Muda, Apa Saja?

JAKARTA, KOMPAS.TV -  Penuaan seiring bertambahnya usia merupakan bagian alami dari kehidupan yang tidak bisa dihindari setiap manusia.

Meski demikian, proses penuaan dapat diperlambat dengan berbagai cara.

Selain dengan rutin berolahraga, banyak minum air putih dan perawatan di klinik kecantikan, memiliki tubuh atau wajah yang awet muda juga bisa didukung dengan asupan makanan yang tepat.

Pasalnya beberapa jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari, ternyata bisa mencegah Anda mengalami penuaan. 

Jenis makanan apa saja yang bisa mendukung kulit tetap segar dan awet muda?

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa membantu Anda terlihat lebih muda, yang sudah dirangkum Kompas.tv dari berbagai sumber.

1. Tomat

Tomat memiliki kandungan likopen yang tinggi. Likopen adalah sejenis karotenoid yang memberi warna merah pada tomat.

Melansir dari Kompas.com, Studi menunjukkan bahwa likopen juga dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak.

Dalam sebuah penelitian dalam International Journal of Cosmetic Science pada 2014, wanita yang makan campuran makanan tinggi likopen dan antioksidan tanaman lainnya mengalami penurunan kedalaman kerutan yang terukur setelah 15 minggu.

Sementara itu, Mengutip dari Eat This, tomat bekerja ganda untuk meningkatkan kecantikan.

Sedangkan, karotenoid dan antioksidan membantu tubuh melawan oksidasi yang menua sel-sel kulit, tomat juga dapat meningkatkan pro-kolagen molekul yang membuat kulit kencang, struktur awet muda.

2. Alpukat

Alpukat kaya kandungan lemak tak jenuh (lemak tak jenuh tunggal), yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mendukung membran kulit yang sehat,

Buah ini juga mengandung antioksidan anti-penuaan seperti vitamin B, C, folat, magnesium, lutein, dan beta-karoten. 

3. Dark chocolate 

Dark chocolate atau Cokelat hitam memiliki sumber polifenol yang kaya, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Cokelat mengandung antioksidan yang disebut flavanol, ini memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperlambat penuaan kulit.