Mengenal Apa itu Lucid Dream, Kondisi Ketika Kamu Sadar sedang Bermimpi

KOMPAS.TV-Lucid Dream berlangsung saat fase tidur Rapid Eye Movement atau REM dan atau gerakan mata cepat, yakni saat mimpi kita yang paling jelas sedang terjadi, tahap ini adalah fase yang sangat aktif untuk otak kita.

Gelombang otak yang aktif tersebut, membuat seseorang berada di antara fase tertidur dan terjaga.

Dalam kondisi inilah fenomena Lucid Dream terjadi, dan biasanya orang yang mengalami  Lucid Dream akan mengingat betul mimpi mereka.

Hal tersebut berbeda dengan mimpi biasa yang dilupakan begitu saja setelah bangun dari tidur.

Kamu bisa mencoba cara ini untuk mendapatkan Lucid Dream:

1.Sugesti Diri Sendiri

Tanamkan sugesti dalam diri bahwa kamu bisa mengendalikan mimpimu

2.Metode Mnemonic Induction of Lucid Dream (MILD)

Atur alarm untuk durasi tidur sekiranya 5 jam, terjagalah selama beberapa waktu kemudian lanjutkan tidur kembali.

3.Atur Suasana Tidur

Buat ruangan tidur senyaman mungkin dan matikan semua gadget, sebab ruangan yang kondusif meningkatkan peluang mendapat Lucid Dream.

4.Memperhatikan Sekitar

Berikan penilaian pada apa yang ada di sekitarmu, maka akan memudahkan untuk menemukan perbedaan jika masuk ke alam mimpi.

5.Mencatat Mimpi

Jika kamu malas menuliskannya, kamu bisa merekam dalam bentuk suara dan ceritakan mimpimu.

Lucid Dream bukan gangguan medis, meski demikian sering mengalami Lucid Dream akan membuat seseorang kentindihan, depresi dan gangguan kecemasan.

Sebaiknya jika kamu sering mengalami Lucid Dream yang disertai gangguan tidur, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.

Baca Juga: Orang dengan Gangguan Tidur Dilarang Berkendara, Ini Alasannya...

Editor Video & Grafis: Joshua Victor