Tersenyum karena Bahagia atau Tersenyum Pura-Pura ? Ini Lima Manfaat Tersenyum bagi Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat kita sedang merasa bahagia, raut wajah akan secara otomatis tersenyum dan menunjukkan keceriaan.

Sebaliknya, ketika sedang sedih atau marah, kita akan sulit tersenyum.

Akan tetapi, senyum dan tawa yang dibuat-buat juga dapat membuat kita bahagia.

Pasalnya, saat tersenyum, gerakan otot wajah dapat membuat otak melepaskan hormon bahagia.

Setidaknya ada lima manfaat tersenyum bagi kesehatan kita. Berikut ini manfaat tersenyum yang dilansir oleh KOMPAS.TV dari berbagai sumber:

1. Menimbulkan perasaan senang

Coba buat diri Anda tersenyum saat membaca ini. Gerakan otot di wajah pada saat tersenyum akan membuat otak melepaskan hormon endorphin.

Hormon tersebut dapat memunculkan perasaan senang dan nyaman, sehingga dapat membuat seseorang berenergi. Selain itu, hormon endorphin juga menekan tingkat stres.

Pura-pura tersenyum atau tertawa memiliki dampak yang sama dengan senyum dan tawa yang timbul karena bahagia.

Sebab, otak tidak membedakan hal yang nyata atau palsu, karena otak hanya menginterpretasikan posisi otot-otot wajah dengan cara yang sama.

Hal ini dikenal sebagai hipotesis umpan balik wajah. Semakin banyak kita menstimulasi otak untuk melepaskan hormon ini, semakin sering pula kita merasa lebih bahagia dan rileks.

Baca Juga: Peringatan Hari Senyum Sedunia, Ajakan Berbuat Kebaikan Sekecil Apapun

2. Menaikkan mood saat sedih

Ketika merasa sedih, cobalah lengkungkan bibir untuk tersenyum. Sebab, tersenyum dapat membuat suasana hati atau mood lebih baik. 

Senyum dapat ‘menipu’ tubuh untuk menaikkan mood karena aktivitas ini mengaktifkan penyampaian sinyal di otak. 

Senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter (senyawa penyampai pesan) seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.