Bisa Fatal, Waspada Dehidrasi saat Kendarai Sepeda Motor

KOMPAS.TV- Mudik naik motor wajib melakukan banyak persiapan, tidak boleh sembarangan. Mulai dari motor yang akan dikendarai, memerhatikan jalur yang aka dilewati, lokasi istirahat, hingga ketahanan tubuh selama dalam perjalanan.

Selain harus memerhatikan keamanan berkendara, pemudik yang mengendarai motor perlu menjaga kesehatan.

Risiko dehidrasi mengintai pengendara sepeda yang berpuasa dalam perjalanan mudik.

"Pemudik yang menggunakan sepeda motor, ancaman defisiensi elektrolit menjadi lebih besar", papar dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.Sc Spesialis gizi klinik.

Bahaya dehidrasi terjadi ketika berkendara di bawah terik matahari dan harus melibas kemacetan. Baiknya hindari makanan asin atau mengandung garam yang tinggi saat santap sahur.

Makanan tinggi garam membuat tubuh cepat haus yang berujung pada dehidrasi. Maka saat berbuka puasa dianjurkan untuk meminum air kelapa yang kaya elektrolit.

Dengan satu gelas air kelapa kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi.

Menurut Tirta, jangan menganggap sepele dehidrasi yang terjadi pada tubuh kita. Sebab dehidrasi yang parah dapat mengganggu kesehatan ginjal, jantung, dan mengancam jiwa jika tidak tertangani dengan baik. 

Baca Juga: Kocak! Intip Tulisan Unik di Belakang Motor Pemudik, Rindu Anak hingga Mudik Bareng Ayang

Editor Video & Grafis: Joshua Victor