Buka Puasa Langsung Minum Es, Memang Boleh? Begini Penjelasan dari Ahli

KOMPAS.TV-Setelah menahan haus dan lapar selama seharian penuh, rasanya yang segar dan dingin akan menjadi pelepas dahaga yang cocok.

Tapi bolehkah minum es saat berbuka puasa?

Sebaiknya minuman untuk berbuka puasa tidak terlalu dingin, karena membuat kerja lambung melambat.

Praktisi gizi klinis dan olahraga, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menerangkan, “Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu. Jika terlalu dingin, akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh”

Menurut Rita, minum es saat berbuka membuat lambung ‘’kaget’’ karena beberapa jam tidak terisi makanan apapun.

Baiknya minum air bersuhu ruangan atau air hangat agar tubuh lebih nyaman.

Apakah benar minum es berbahaya?

American College of Sports Medicine Position Stand on Exercise and Fluid Replacement menyebutkan. Cairan bersuhu dingin lebih mudah diserap oleh tubuh, air dingin juga tidak berbahaya untuk organ tubuh sehingga aman untuk dikonsumsi. 

Baca Juga: Sajikan Makanan Khas Timur Tengah, Restoran Arab di Banda Aceh Ini Bisa Jadi Pilihan Berbuka Puasa

 Editor Video & Grafis: Arief Rahman