Curhat Bisa Membantu Jaga Kesehatan Mental, Ini Hal yang Harus Kamu Perhatikan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Munculnya gangguan kesehatan mental biasanya dipicu oleh suatu hal, seperti masalah personal yang tak kunjung selesai.

Masalah itu mengakibatkan beban pikiran seseorang berlipat ganda karena terlintas banyak kemungkinan terburuk yang bisa terjadi. 

Saat sedang fokus untuk mencari penyelesaian, nyatanya masalah juga dapat memicu pemikiran seseorang untuk menyerah.

Dalam siniar Dongeng Pilihan Orangtua bertajuk, "Dongeng Petualangan Tikus Cerobong" yang tayang di Spotify, diceritakan sekelompok tikus yang memiliki masalah. 

Namun, memilih untuk membicarakan masalahnya dan mencari jalan keluar bersama.

Baca Juga: Awas! Belum Bisa Memaafkan Dapat Pengaruhi Kesehatan Mental

Sebagai manusia dengan kebutuhan untuk bergantung pada orang lain, komunikasi merupakan bagian penting yang perlu diperhatikan. 

Kita dapat mempertimbangkan untuk bercerita kepada kepada orang lain ketika sedang mengalami masalah.

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Hendak Membicarakan Masalah Kepada Orang Lain

Jika berbicara mengenai perasaan kepada orang lain dapat meringankan beban pikiran, mengapa kita sering kali menghindarinya?

Ada banyak alasan mengapa membicarakan masalah bisa jadi sulit. Beberapa orang (terutama pria) disosialisasikan untuk menginternalisasi perasaan daripada menyuarakannya. 

Terkadang emosi yang dihadapi, seperti rasa bersalah atas suatu hal yang dilakukan, terasa sangat berlebihan sehingga sulit untuk membagikannya kepada orang lain.

Terlepas dari alasan menyimpannya, berbicara mengenai keresahan ternyata memiliki manfaat psikologis yang mungkin tidak terlihat jelas. 

Namun, kita juga tidak dapat membicarakannya pada sembarang orang karena bisa saja akan berdampak buruk. 

Baca Juga: Olahraga Lari Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya

Mengutip New York Times, berikut beberapa bentuk membicarakan masalah atau kepada siapa saja kita bisa membicarakan masalah ke orang lain.

1. Berbicara hanya ke teman yang kita percaya