Jangan sampai Menyesal! Segera Tinggalkan Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Usia 40-an Tahun

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sebagian dari kita mungkin tak sadar bahwa beberapa tindakan yang dilakukan adalah kebiasaan buruk.

Kebiasaan buruk ini pun ternyata harus segera ditinggalkan pada usia 40-an tahun.

Misalnya kebiasaan buruk terkait kesehatan yang dapat mulai diubah. Di usia ini, kondisi tubuh sudah tak lagi muda sehingga rentan terserang penyakit.

Apabila perubahan tidak segera dimulai, maka risiko penyakit pada usia tua semakin menghantui.

Tak hanya kesehatan, beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi membawa dampak buruk di kemudian hari juga perlu ditinggalkan.

Apa saja? Berikut ulasannya, dirangkum dari Kompas.com, Sabtu (19/2/2022).

Baca Juga: Mata Dunia Kian Melirik Ajang New York Indonesia Fashion Week

Kebiasaan buruk yang harus ditinggalkan pada usia 40-an

1. Jarang olahraga

Olahraga merupakan salah satu senjata ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Usia bukan alasan untuk malas berolahraga.

Justru semakin bertambah usia, sebaiknya semakin rajin untuk berolahraga.

Dr. Holly Lofton dari NYU Langone Health mengatakan bahwa kemampuan metabolisme tubuh pada usia tua semakin menurun.

Oleh karenanya, dibutuhkan aktivitas fisik untuk membuat tubuh tetap bugar.

2. Merokok

Perokok aktif yang berada di rentang usia 40-an memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit paru-paru.