Tak Sekadar Hiburan, Musik Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Mental

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mendengarkan musik, bagi sebagian orang, ternyata bisa menjadi metode yang tepat untuk menjaga kesehatan mental.

Pernyataan tersebut telah dikonfirmasi langsung oleh Maya Hasan, seorang therapist metode sound healing, dalam gelaran Arisan Parapuan Episode 8, Kamis (28/10/2021).

Dalam acara bertajuk Peduli Kesehatan Mental Menyelamatkan Dirimu itu, khusus kepada kaum perempuan, Maya menceritakan pengalamannya memeilihara kesehatan mental dengan musik.

"Saya pun selama pandemi sempat menganggur dua bulan, ini membuat kesehatan mental saya sedikit terganggu kala itu," kata Maya, mengawali cerita.

Baca Juga: Hai Anak Muda! ayo Jaga Kesehatan Mental Kamu dengan Makanan dan Olahraga

Sampai akhirnya, Maya menemukan solusi terbaik untuk memperbaiki kesehatan mentalnya, yakni dengan mendengarkan musik.

"Ada banyak cara (untuk) memperbaiki kesehatan mental, salah satunya bermain dan mendengarkan musik," ungkap founder Myndfulact tersebut.

Lebih lanjut, Maya juga menjelaskan bahwa alunan melodi dalam musik itu menyimpan banyak efek positif bagi tubuh manusia.

Mulai dari menurunkan tekanan darah, meredakan gejala depresi, meningkatkan produksi dopamin otak, hingga dapat menjadi mood booster.