Cara Sederhana Turunkan Asam Urat, Minum Air Putih dengan 3 Tips Berikut

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bagi sebagian besar penderita gangguan kesehatan asam urat, konsumsi obat secara rutin menjadi solusi untuk menghindari rasa sakit ketika kambuh.

Namun, sebenarnya kadar asam urat dalam darah juga bisa diturunkan dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Melansir Sanora.id, dengan menghidrasi tubuh secara tepat, maka tumpukan kristal asam urat yang merupakan sisa hasil metabolisme dari purin dapat dilarutkan.

Adapun, untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal, simak tips berikut ini supaya kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi sehingga kadar asam urat pun menjadi turun.

Baca Juga: Sering Nyeri Sendi? Coba 4 Minuman Herbal Perontok Asam Urat Rumahan

1. Minum delapan gelas air putih setiap hari

Dalam satu hari, tubuh manusia setidaknya membutuhkan delapan gelas air putih untuk menjaga kadar cairannya.

Menjaga asupan cairan bagi tubuh itu penting karena dapat membantu ginjal untuk membuang asam urat melalui kotoran yang dikeluarkan.

Jadi, mulai sekarang, penderita asam urat sebaiknya selalu mengusahakan diri untuk minum delapan gelas air putih setiap harinya.

Baca Juga: 7 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat, Perhatikan Hal Ini

2. Tambah jumlah air putih yang diminum jika asam urat kambuh

Saat asam urat kambuh, ada baiknya untuk meningkatkan konsumsi air agar proses pembuangannya dapat berlangsung lebih cepat.

Jika normalnya seseorang minum delapan gelas air putih dalam sehari, maka jumlah tersebut bisa ditambah sebanyak empat hingga delapan gelas lagi ketika rasa sakit akibat asam urat menyerang.

3. Setelah rutin minum air putih, jaga pola makan

Penyakit asam urat, ternyata juga dapat dipicu karena terlalu sering atai banyak mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi.

Oleh sebab itu, selain harus rajin minum air putih, penderita asam urat juga perlu mengontrol pola makannya.

Sebisa mungkin kurangi atau bahkan hindari makanan yang kadar purinnya tinggi seperti daging merah, makanan laut, jeroan, serta minuman beralkohol.