Mindful Sex, Simak bagi yang Sulit Fokus saat Berhubungan Intim

JAKARTA, KOMPAS.TV – Seks atau hubungan intim telah menjadi pembahasan yang tak ada habis-habisnya sejak bertahun-tahun. Kali ini, muncul istilah mindful sex, seks yang penuh dengan kesadaran.

Konsep mindful atau 'perhatian penuh pada saat melakukan sesuatu' yang biasanya digunakan untuk kajian terkait kesehatan mental, kini perlahan mulai digunakan untuk istilah keintiman.

Sedehananya, mindful sex adalah hubungan seks yang dilakukan dengan perhatian penuh alias fokus, dan tidak memikirkan hal lain, termasuk bagaimana membuat pasangan mencapai klimaksnya. Namun, fokus mengelola keintiman di antara Anda dan pasangan.

Baca Juga: 5 Jenis Pelecehan Seksual yang Sering Terjadi di Ruang Publik

Melansir Independent, Kamis (7/10/2021), sejumlah terapis seks dan hubungan mengatakan bahwa mempraktikkan mindful sex dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan fisik dan emosional serta menghasilkan pengalaman seksual yang lebih bermanfaat.

Sama seperti mediasi, mindful sex adalah tentang memusatkan perhatian pada hal-hal kecil dari apa yang dilakukan pada saat itu.

“Ini tentang membiarkan dan memberi Anda waktu dan ruang untuk menikmati dan mengalami seks yang Anda alami,” jelas terapis seks Kate Moyle.

Moyle mengatakan bahwa kita mungkin kerap terganggu atas suatu hal saat mengerjakan sesuatu sehingga jarang memberikan perhatian dan kesadaran penuh. Hal tersebut membuat kita tanpa sadar banyak kehilangan momen.

“Menjadi hadir adalah kuncinya,” tegas Kate Moyle.

Ketidakmampuan seseorang untuk fokus dalam satu waktu bisa menjadi sangat merugikan ketika berhubungan seks. Tak ayal, jumlah ketidakpuasan seksual di Inggris meningkat, terutama pada perempuan.

Baca Juga: Waspada Penyakit Menular Akibat Seks Anal, Bahaya Banget

Juni lalu, survei yang dilakukan Public Health England mengungkapkan bahwa 49 persen perempuan di usia 25-34 tahun mengaku tidak menikmati hubungan seksual dengan pasangan mereka.

Terapis Diana Richardson dalam ceramahnya di TEDx tentang ‘The Power of Mindful Sex’ mengatakan bahwa salah satu alasan kurangnya kepuasan seksual adalah menganggap orgasme sebagai tujuan dari seks.

Menurut Richardson, melihat seks hanya sebatas orgasme saja dapat menciptakan kecemasan dan menyebabkan kurangnya keintiman.

Senada dengan Diana Richardson, pakar seks Alix Fox juga mengungkapkan manfaat dari menerapkan mindful sex, alih-alih hanya berfokus pada orgasme saja.

“Orang-orang yang melakukan mindful sex cenderung menjadi pasangan yang lebih baik dan menawarkan lebih banyak kepuasan,” kata Fox.

Baca Juga: Hubungan Intim dengan Pasangan Memudar? Ini 6 Tips Membangkitkan Kembali

Fox menyarankan pasangan yang kesulitan fokus dengan hubungan intim mereka untuk mencoba metode mindful sex ini.

“Sesuatu yang menurut saya harus dilakukan semua orang,” tukasnya.