Perhatikan, Girls! Makanan Ini Jadi Penyebab Jerawat Selalu Muncul

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kemunculan jerawat merupakan kondisi kulit yang umum dialami oleh setidaknya 10 persen populasi di dunia.

Jerawat disebabkan oleh folikel rambut yang tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati. Kondisi kulit ini paling umum terjadi pada masa remaja dan dewasa muda.

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap munculnya jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri, hormon, pori-pori tersumbat, hingga pola makan.

Diet serta makanan yang dikonsumsi sedikit banyak memengaruhi pertumbuhan jerawat. 

Dilansir dari Healthline, Rabu (15/9/2021) berikut lima makanan yang berpotensi menyebabkan jerawat selalu muncul:

Baca Juga: Atasi Jerawat Pakai Lidah Buaya, Begini Caranya

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau fast food memengaruhi kesehatan termasuk kondisi kulit. Satu studi terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda China menemukan bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko 43 persen terkena jerawat. 

Sementara itu, makanan cepat saji meningkatkan risiko sebesar 17 persen. Beberapa peneliti mengusulkan bahwa makanan cepat saji dapat mempengaruhi gen dan mengubah kadar hormon.

Kendati demikian, hubungan antara makanan cepat saji dan munculnya jerawat masih harus diteliti lebih lanjut.

2. Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Makanan berkadar gula tinggi seperti roti, sereal, nasi, dan lainnya dapat menyebabkan jerawat sulit untuk hilang. Berlaku juga bagi makanan yang mengandung karbohidrat olahan.

Peningkatan risiko ini dapat dijelaskan oleh efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin.

Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah dan dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.