Penting, Ini 7 Makanan Peningkat Imun Saat Cuaca Tidak Menentu

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Pada masa peralihan musim tak jarang cuaca menjadi tidak menentu. Terkadang dalam sehari hujan dan terik datang bergantian.

Cuaca yang tidak menentu tersebut dapat memicu kondisi kesehatan seseorang mengalami gangguan, seperti flu, pilek, atau batuk.

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah gangguan kesehatan akibat cuaca yang tidak menentu. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan berimbang, agar daya tahan tubuh meningkat.

Berikut 7 jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Jahe

Sejak lama jahe dipercaya sebagai bahan tradisional alami yang mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Seringkali jahe sebagai bahan minuman tradisional untuk menghangatkan dan memberi rasa rileks pada tubuh.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang mampu membantu meningkatkan imun. Namun masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk mengetahui efektivitas jahe dalam mencegah penyakit.

2. Cokelat Hitam

Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam, yaitu theobromine, dapat membantu meningkatkan imun tubuh sekaligus melindungi dari radikal bebas.

3. Kunyit

Hampir sama seperti jahe, kunyit sering digunakan sebagai bahan makanan dan minuman tradisional. Kunyit juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional.

Baca Juga: Lapar Tengah Malam? Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Dikonsumsi