Rayakan Idul Adha Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Kadar Kolesterol

JAKARTA, KOMPAS.TV - Hari raya Idul Adha identik dengan daging kurban. Seluruh umat islam di dunia dari berbagai status sosial menikmati oalahan daging baik itu sapi, kambing, atau unta.

Namun, hal yang harus diwaspadai saat terlalu banyak makan daging adalah naiknya kolesterol dalam tubuh.

Untuk Anda yang khawatir dengan kadar kolesterol saat menikmati daging kurban, yuk, catat lima buah ini.

Menurut kandungannya, buah ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol.

1. Anggur

Buah anggur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Senyawa polifenol dalam buah ini juga dapat mengurangi kerusakan sel.

Baca Juga: Penelitian Australia: Makan Buah-Buahan Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

2. Alpukat

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makan satu buah alpukat per hari mampu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh.