Ahli Gizi: Olahraga Sebaiknya 30 Menit Sebelum Buka Puasa

KOMPAS.TV - Berpuasa bukan berarti berhenti berolahraga. Ada bermacam olahraga yang bisa dilakukan mulai dari senam hingga bersepeda.

Lantas manakah yang lebih baik, berolahraga usai sahur atau sambil ngabuburit?

Berpuasa bukan berarti berhenti berolah tubuh. Berolahraga memang dianjurkan dilakukan menjelang berbuka puasa.

Asal tujuannya untuk menjaga kebugaran, bukan untuk membangun massa otot.

Menurut ahli gizi, saat terbaik untuk berolahraga adalah 30 menit menjelang waktu berbuka puasa.

Selain makanan bergizi, berolahraga memang diperlukan untuk menjaga kebugaran selama berpuasa. Tapi jangan lupa, untuk tetap memperhatikan protokol kesehatan.

Baca Juga: Geger Adu Parang di Jalanan Gara-Gara Utang Piutang Sabu

Jangan lewatkan streaming Kompas TV live 24 jam non stop di https://www.kompas.tv/live agar kamu semua tidak ketinggalan berita-berita terkini, terlengkap, serta laporan langsung dari berbagai daerah di Indonesia. Subscribe juga channel YouTube Kompas TV dan aktifkan lonceng supaya kamu dapat notifikasi video terbaru langsung.