Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Berhenti Konsumsi Gula | SINAU

KOMPAS.TV - Gula memberikan kenikmatan dari rasa manis, dan tak heran banyak orang yang menyukainya.

Kendati demikian gula dapat menimbulkan ketagihan dan baiknya batasi konsumsi gula dalam sehari.

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia , dalam satu hari baiknya konsumsi gula sebanyak 50 gram atau 5-9 sendok teh saja.

Apa yang terjadi kalau seseorang berhenti mengonsumsi gula?

• Jarang sakit, tubuh yang kelebihan gula akan menimbulkan peradangan kronis dan menurunkan respons imun, sehingga tubuh rentan pilek.
• Tidur jadi lebih nyenyak karena  melatonin akan berfungsi lebih baik setelah stop konsumsi gula dan dampaknya tidur jadi lebih berkualitias.
• Pikiran jadi lebih tajam dan fokus, sebab berhenti mengonsumsi gula dapat meningkatkan produktivitas mental dan kognisi, pikiran akan lebih tajam seiring usia bertambah.

Baca Juga: Hindari Minum Obat Bersamaan dengan Makan Pisang | SINAU

Editor Video: Dawud Majid

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : Kompas TV