Simak! Ini Tiga Hal Penting yang Perlu Diperhatikan saat Lakukan Back Squat

JAKARTA, KOMPAS.TV - Dari kejadian yang menimpa Justyn Vicky, kita pun mendengar istilah back squat yang merupakan hal yang terakhir kali dilakukan Justyn.

Back squat sendiri merupakan gerakan squat yang dengan menggunakan tambahan beban barbel di bahu bagian belakang.

Gerakan ini fokus untuk meningkatkan kekuatan otot dibandingkan pembentukan otot.

Beberapa otot yang dilatih dengan gerakan ini antara lain, punggung bagian bawah dan paha depan sampai hamstring.

Lalu, apakah yang sebenarnya harus diperhatikan jika ingin melakukan latihan kebugaran berupa gerakan back squat ini? Berikut liputan jurnalis KompasTV Yaser Nene Ama.

Baca Juga: Binaragawan Justyn Vicky Meninggal Tertimpa Barbel 200 Kg

Penulis : Natasha-Ancely

Sumber : Kompas TV