Ini Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Hipertensi

KOMPAS.TV - Tekanan darah secara alami akan berubah mengikuti usia. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat membahayakan kesehatan, yang prevalensinya masih tinggi di Indonesia.

Seperti yang dilansir dari Kompas.com, seseorang dikatakan hipertensi apabila memiliki tekanan darah melebihi 140/90 mmHg atau tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg, dalam dua kali pengukuran dengan selang waktu berbeda.

Baca Juga: Ketahui Apakah Anda Menderita Hipertensi Atau Tidak, Ini Caranya!

Tidak hanya menjadi penyakit yang sewaktu waktu dapat menyebabkan kematian, faktor pola dan gaya hidup yang kurang baik, juga menjadi penyebab tingginya angka penderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Makanan yang dianjurkan untuk menjaga tekanan darah adalah sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung sedikit lemak, misalnya saat makan daging pilih daging yang sedikit lemaknya.

Hindari makanan yang memiliki kadar garam tinggi, menghindari makanan dalam kemasan, junk food.

Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang di channel YouTube KompasTV pada 21 Mei 2021.

Penulis : Natasha-Ancely

Sumber : Kompas TV