6 Tips Anti Ngantuk Saat Lakukan Perjalanan Mudik di Bulan Puasa, Catat!

KOMPAS.TV - Mudik aman dan sehat diharapkan dapat terwujud pada musim lebaran tahun 2022.

Untuk pemudik yang menggunakan jalur darat dan mengendarai kendaraan pribadi, terlebih dahulu harus mempersiapkan diri agar aman selama perjalanan meski tengah berpuasa.

Berikut adalah tips anti ngantuk saat berkendara di bulan puasa.

Bagi anda yang menggunakan kendaraan pribadi, pertama-tama hindari makanan berat pada saat sahur.

Sebaiknya tidak makan terlalu banyak saat sahur, karena itu dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan.

Kedua, minum sedikitnya 8 gelas air putih selama jeda puasa hingga sahur.

Baca Juga: 7 Tips agar Mudik Bernilai Ibadah, Ada Amalan Khususnya dalam Perjalanan

Ketiga, hindari mengonsumsi obat dengan efek samping sebelum atau saat berkendara.

Obat dengan efek samping mengantuk akan mempengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan saat mengemudi dan berbahaya bagi keselamatan.

Keempat, beristirahat setiap 2 jam saat perjalanan jauh.

Tips kelima, lakukan peregangan otot dan berjalan di Rest Area terdekat selama 10 menit.

Tips terakhir, yaitu ditemani dan bergantian menyetir dengan teman atau keluarga di sepanjang perjalanan.
 

Penulis : Shinta-Milenia

Sumber : Kompas TV