Sehat & Menambah Energi, 6 Buah yang Baik untuk Sahur
Sinau | 9 April 2022, 20:19 WIBKOMPAS.TV-Meninggalkan makan sahur sama saja melewatkan kesempatan mendapat pasokan energi sampai magrib.
Santap sahur baiknya juga dilengkapi dengan makanan yang penuh nutrisi dan vitamin.
Pakar Gizi Klinik Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK(K) Menegaskan, “Jumlahnya harus cukup dan lengkap untuk persiapan sampai saat berbuka.”
Buah mengandung serat tinggi sehingga membuat kenyang lebih lama.
Berikut buah yang baik untuk santap sahur melansir dari Kompas.tv:
Apel
Apel mengandung pektin yang membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Alpukat
Satu buahnya mengandung 200 dan 300 kalori tergantung ukurannya, alpukat juga mampu menurunkan kolesterol.
Mangga
Kaya akan antioksidan, betakaroten, yang membentuk kekebalan tubuh dari serangan penyakit.
Pir
Pir mengandung folat dan niasin baik untuk fungsi sel dan produksi energi yang berguna saat puasa
Pepaya
Kaya akan beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, antikarsinogenik hingga carotenoid yang baik untuk pencernaan.
Jambu Biji
Mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk kebugaran selama puasa.
Baca Juga: 50 Kontrakan di Kampung Kojan Ludes Terbakar, Para Korban Terpaksa Sahur di Tempat Pengungsian
Editor Video & Grafis: Joshua Victor
Penulis : Sunbhio-Pratama
Sumber : Kompas TV