Marah Tidak Membatalkan Puasa? Begini Cara Mengatur Amarah saat Puasa

KOMPAS.TV- Memang benar marah tidak membatalkan puasa.

Melansir Kompas.tv Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah Cholil Nafis memaparkan, marah atau bertengkar tidak membatalkan puasa.

Namun sikap marah dapat menurunkan kualitas dari ibadah puasa itu sendiri. Rasa amarah juga termasuk nafsu yang perlu dikendalikan.

Maka baiknya kita menghindari marah akan suatu hal atau kepada orang lain.

Berikut cara mengendalikan amarah selama berpuasa melansir dari Kompas.com :

Tidur Cukup

Baiknya jangan tidur terlalu larut untuk persiapan bangun sahur.

Bayangkan Hal Baik

Ingat hal baik yang orang lain pernah lakukan pada kita.

Olahraga

Olahraga meningkatkan hormon dopamin yang membuat bahagia.

Tarik Napas

Tarik napas dalam-dalam bisa memperlambat denyut jantung dan menenangkan pikiran.

Kenali Diri

Ketahui apa yang memicu kita merasa kesal, jauhi situasi itu agar tidak semakin menyulut emosi.

Mengontrol Ekspektasi

Berekspektasi membuat frustasi dan kesal sendiri bila tidak kesampaian.

Meditasi

Bisa bermeditasi dengan berdzikir ini akan membantu menentramkan hati. 

Baca Juga: Apakah Marah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan MUI

Editor Video & Grafis: Arief Rahman 

 

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : diolah dari berbagai sumber