Jaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh Dibulan Puasa

MANADO, KOMPAS.TV-Mau Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa? Melansir dari Kompas.tv, Supaya kita tetap sehat dan bugar saat berpuasa, bisa lakukan beberapa hal ini. Sebab selama puasa umat muslim wajib menahan lapar dan haus selama belasan jam.

Dalam kondisi tersebut tubuh tidak terhidrasi dengan baik selain itu asupan vitamin harian juga berkurang. Berikut tips sehat selama puasa dari Kemenkes:

1.jaga pola tidur hindari tidur terlalu larut malam, agar bisa mempersiapkan sahur dengan baik

2.aktivitas fisik setidaknya selama 30 menit, untuk menjaga kebugaran tubuh

3.jaga pola makan malam makan terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan obesitas

4.pola makan saat sahur perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat hindari makanan yang tinggi minyak, karena akan membuat kantuk saat siang hari

5.pola makan berbuka makan secara bertahap dan secukupnya, jangan lupa dimulai dengan air putih dan kurangi makan manis,

#kompastvmanado #ramadan #tips

Saksikan Siaran Kompastv :                 

Chanel 46 UHF

Fb : Kompastv Manado

Yt : Kompastv Manado

Alamat Studio Kompastv Manado

Jl.Anugerah No.08 Kelurahan Winangun

Kecamatan Malalayang, Kota Manado

Sulawesi Utara

Penulis : KompasTV-Manado

Sumber : Kompas TV