Irfan Bachdim Hingga Jonatan Christie Ajak Masyarakat Hidup Sehat

JAKARTA, KOMPASTV - Kementrian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia (Kemenpora) yang dipimpin Zainudin Amali membagikan tips olahraga sehat selama di rumah saja.

Tips ini dibagikan langsung oleh para atlet nasional kebanggaan tanah air untuk masyarakat Indonesia  agar tetap berolahraga walau ditengah pandemi covid-19.

Beberapa kesibukan dilakukan sebagian masyarakat selama work from home atau bekerja di rumah. Diantaranya adalah berolahraga.

Pertama, jangan pernah duduk seharian. Sesekali lakukan stretching break.

Kedua exercise break, juga dapat dilakukan pada saat menonton siaran televisi dirumah.

Ketiga, lakukan aerobik dirumah yang dapat mengatur kekuatan otot kita.

Dan terakhir, untuk mencukupi vitamin D, manfaatkan sinar matahari pagi selama 15 menit. Jangan lupa untuk menjaga gizi atau asupan makanan yang kita pilih.

Berhari-hari bekerja dirumah, bukan berarti kita menjadi kaum rebahan tanpa olahraga ya. Tetap berolahraga ringan agar tubuh sehat, agar otot-otot menjadi rileks. 

Penulis : edika-ipelona

Sumber : Kompas TV