Tips Jaga Daya Tahan Tubuh saat Berpuasa di Tengah Pandemi Corona

KOMPAS.TV - Ramadan pada tahun ini umat Islam dihadapkan pada situasi tak biasa: berpuasa di tengah pandemi Covid-19.

Untuk menjaga kekebalan tubuh selama berpuasa, asupan makanan bergizi menjadi penting, begitu pun aktivitas berolahraga.

Ramadan, bulan penuh berkah dimana Muslim berlomba-lomba dalam beribadah.

Salah satu ibadah wajib ialah puasa ramadan.

Baca Juga: TGB: Sambut Ramadan dengan Bersyukur di Tengah Pandemi Corona

Tantangan pada tahun ini, umat Islam harus berpuasa di tengah pandemi Covid-19, yang juga harus menjaga daya tahan tubuh.

Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh, dengan mengkonsumsi makanan bergizi ditambah buah dan sayur, baik saat sahur maupun berbuka.

Selain itu, memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa juga harus diperhatikan.

Selain mengkonsumsi makanan dengan gizi lengkap, baik protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, olahraga juga dapat membantu membangun imunitas tubuh.

Namun di tengah kebijakan untuk meminimalisir perjumpaan, kegiatan berolahraga pun melibatkan teknologi virtual.

Baca Juga: Tips Olahraga saat Puasa di Tengah Pandemi Corona: Fitness Online

Dalam kondisi berpuasa, olahraga dapat dilakukan dengan mengurangi durasi, atau memilih waktu yang tepat ketika berolahraga.

Dengan kombinasi olahraga dan makanan bergizi seimbang, akan membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19.

Penulis : Aleksandra-Nugroho

Sumber : Kompas TV