Tips Mudah Cegah Kulit Kering saat Berpuasa

JAKARTA, KOMPAS.TV –  Kurangnya asupan cairan dan pola makan yang tidak teratur selama bulan Ramadan cenderung menimbulkan masalah pada kulit seperti kulit kering, bibir pecah-pecah, hingga jerawat.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat melakukan beberapa tips sederhana namun jitu menurut dokter spesialis kulit dr. Kardiana Dewi .

• Konsumsi makanan yang baik untuk kulit

Jenis makanan yang dikonsumsi ternyata dapat mempengaruhi kulit. Kurma misalnya. Konsumsi kurma secara wajar dapat membuat kulit menjadi lembut.

"Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit,” kata Kardiana lewat siaran pers Tokopedia, Rabu (13/4/2022).

• Banyak minum air putih

Selama Ramadan, pastikan asupan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi guna menjaga kelembapan kulit. Normalnya, manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.

Untuk masa Ramadan, Kardiana  menyarankan untuk minum dua gelas saat sahur dan sebelum imsak, lalu enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur.

“Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim,” tuturnya.

Baca Juga: 3 Tips Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa, agar Tak Jadi Gatal hingga Radang

• Perhatikan durasi mandi dan suhu air

Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas karena dapat menghilangkan minyak alami kulit.  Akibatnya, kulit menjadi kering dalam jangka panjang.

 Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali.

• Gunakan pelembab yang sesuai

Penulis : Fransisca Natalia Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV