Pemanasan Sebelum Berolahraga Harus Dilakukan dengan Benar

Saat menjalankan ibadah puasa, sebenarnya hanya pola makan kita yang berubah. Seharusnya aktivitas lain tetap berjalan seperti biasa, termasuk olahraga.

Beberapa gerakan yang dilakukan saat pemanasan perlu dilakukan untuk menghindari terjadinya cedera saat berolahraga. Pergerakan yang dimaksud meliputi peregangan, penguluran otot-otot, melenturkan sendi bahu, kaki dan pergelangan tangan.

Penulis : Dian-Septina

Sumber : Kompas TV