Inilah Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, yuk Rutinkan!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur ternyata mempunyai manfaat baik untuk kesehatan.

Hal tersebut dinilai baik lantaran selama tubuh istirahat semalaman ternyata ada banyak cairan yang hilang.

Oleh karena itu, asupan air putih sangat diperlukan di pagi hari agar tubuh kembali terhidrasi.

Bahkan, menurut sejumlah penelitian membuktikan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.

Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari.

Sebagaimana dilansir dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini manfaat minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Begini Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa agar Tak Mudah Haus hingga Dehidrasi

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut Anda kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen.

Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

Penulis : Nurul Fitriana Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Kemenkes