Buah-buahan dan Makanan Ternyata Bisa Bantu Cegah Tertular HMPV, Cek Daftarnya!
Kuliner | 8 Januari 2025, 20:24 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - Untuk mencegah penularan virus HMPV yang kini sudah masuk ke Indonesia, Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo Dr. dr. Sukamto Koesnoe, SpPD, K-AI menyampaikan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
"Tidak ada 'makanan ajaib' yang bisa mencegah virus 100 persen, tapi kombinasi gizi seimbang akan membantu sistem imun bekerja optimal," kata Sukamto di Jakarta, Selasa (7/1/2025) mengutip Antara.
Human Metapneumovirus (HMPV) merupakan virus yang menyerang pernapasan dengan gejala flu, meliputi batuk, demam, dan hidung tersumbat.
Baca Juga: Kabar Duka, Komedian Qomar Meninggal Dunia
Sukamto merekomendasikan kebutuhan asupan makanan kaya vitamin C, D, E, dan zinc bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus.
Makanan kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat.
Sukamto menyarankan asupan makanan dengan sumber vitamin D seperti ikan berlemak (salmon, tuna, makarel), telur, susu, dan produk susu yang difortifikasi, serta jamur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau dan almond, biji-bijian seperti bunga matahari, labu, minyak zaitun, dan alpukat memiliki kandungan kaya vitamin E.
Asupan makanan dengan sumber zinc antara lain ialah daging merah tanpa lemak, seafood seperti tiram dan kepiting, biji labu kacang mete, dan gandum utuh.
Sukamto juga menyarankan untuk makan teratur tiga kali sehari dengan porsi seimbang.
Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Vyara-Lestari
Sumber : Kompas TV